18.?

Zavist ne mora nužno biti loš osjećaj

Zavist i ljubomora su veoma negativni i toksični osjećaji. Bez obzira koliko ste zrela i razumna osoba zaskoče vas kao iz zasjede, svaldaju u trenu i truju vam misli određeno vrijeme. Ma koliko bili svjesni njihove beskorisnosti i koliko se trudili izgurati ih iz svog repertoara osjećaja ne znam nikoga tko ih je u potpunosti izbacio iz svog života. Potaknuti ih može bilo što: nečiji fizički izgled, sposobnosti, stav, karijera, emocionalni ili bračni status, debljina bankovnog računa, način na koji netko provodi slobodno vrijeme i bezbroj drugih razloga.

Prisjetite se kada ste posljednji put bili zavidni ili ljubomorni na nekoga. Što je bio uzrok i koliko dugo te kojim intenzitetom su vas izjedali? Da pogodim… Uzrok je bio nešto čime vi u svom životu niste zadovoljni, a duljina trajanja i intenzitet su direktno vezani uz količinu vašeg nezadovoljstva.

Sljedeći put kad se nađete u sličnoj situaciji primjenite ova dva jednostavna koraka:

1. Sjetite se da je ono što vi percepirate “filtrirana” stvarnost. Svi ljudi imaju potrebu predstaviti se u najboljem svjetlu. Samo pogledajte fotografije koje vaši prijatelji objavljuju na Facebooku – ne samo da biraju one na kojima najbolje izgledaju nego ih još malo photoshopiraju. Loše fotografije skrivaju, ali to ne znači da ih nemaju. Uspoređujući sebe s drugima budite svjesni da ne sagledavate realno dvije prosječne fotografije, nego najbolju iz tuđeg albuma uspoređujete s jednom od najlošijih iz svog. Zato se sjetite da se ispod njihove najbolje fotografije skrivaju problemi za koje ne znate, teška razdoblja i slabosti, a ako na trenutak svoju lošu fotografiju odložite u stranu ispod nje ćete naći mnoštvo dobrih koje ste na tren izgubili iz vida. Prelistajte ih što češće i prisjetite se svih svojih uspjeha, vrlina i svega što je pozitivno u vašem životu a često prođe nezapaženo.
2. Zavist i ljubomora vam skreću pažnju na ono što želite a još niste postigli. Umjesto da se prepustite nezadovoljstvu i ogorčenosti promijenite fokus. Priznajte sebi što doista želite, razmislite o tome zašto to još niste ostvarili, napravite realan i detaljan plan kako to postići i bacite se na posao!

Uz ova dva koraka pretvorite zavist i ljubomoru iz malih demona u jasne putokaze i uživajte u ostvarenju svojih ciljeva!

Kako se vi nosite sa zavisti i ljubomorom?

17.?

Znate li izraziti ljubav prema samome sebi?

Potaknuta komentarom prijateljice koja je pročitala knjigu “5 jezika ljubavi” Gary Chapmana zapitala sam se pitanje iz naslova. Naime, autor ove knjige tvrdi da postoji 5 načina (on ih slikovito naziva jezicima) na koji možemo izraziti ljubav prema nekome: tjelesnim dodirom, poklonima, kvalitetno provedenim vremenom s tom osobom, izražavanjem priznanja/komplimentima i uslugama/aktivnostima koje obavljamo umjesto neke druge osobe. Svi se mi razlikujemo po tome kako izražavamo i želimo primati ljubav, a ukoliko ne govorimo istim jezikom dolazi do nerazumijevanja. Preporuka je da se ljudi potrude “naučiti” jezike svojih bližnjih kako bi bolje znali izraziti ljubav prema njima. Meni se čini da se svi mi na ovaj ili onaj način trudimo bolje upoznati osobe do kojih nam je stalo i udovoljiti im, no koliko doista poznajemo sebe i znamo li udovoljiti sebi?

Danas vas pozivam da razmislite o ovom konceptu – različitim načinima izražavanja ljubavi, možda čak i pročitate knjigu kako biste ga bolje shvatili. Zatim ovoj ideji pristupite iz drugog kuta – fokusirajući se na sebe i odnos prema samome sebi. Koji je vaš jezik ljubavi? Na koji način vi želite da drugi izražavaju ljubav prema vama? Što od navedenog vi najviše doživljavate kao izraz ljubavi: zagrljaj/usputni dodir, vrijeme provedeno zajedno, rečenicu kojom vam netko daje kompliment ili vam govori što cijeni kod vas, poklon ili nešto što će netko drugi napraviti umjesto vas (npr. dio vaših kućanskih poslova)?

Kad otkrijete svoj jezik ljubavi pronađite način da redovito izražavate ljubav prema samome sebi. Na primjer osoba koja vrijeme doživljava kao izraz ljubavi može redovito odvojiti malo vremena za sebe i provesti ga na način na koji joj u tom trenu najviše odgovara: odlaskom u šetnju, na masažu, čitajući dobru knjigu, …

Isprobajte i javite mi kakav je osjećaj izjaviti ljubav samome sebi.

16.?

Rujan je novi siječanj

U siječnju ste vjerovatno donijeli neke odluke u vezi ove godine, napravili određene planove… Siječanj se ponekad čini čarobnim jer nam daje prilike (ili barem osjećaj) da počinjemo iz početka. Ali onda uslijede ostali mjeseci i dio siječanjske čarolije i zanosa nestane tko zna gdje.

No, meni se rujan uvijek činio kao drugi siječanj – mjesec kao stvoren za neke nove početke, mjesec obilježen kreativnim zanosom. Nakon ljetnog odmora napunili smo svoje baterije i ulazimo u zadnju trećinu godine. Dani su još uvijek relativno dugi, temeperature su ugodne, počinje nova školska godina i nosi mnoštvo prilika za učenje i razvoj (i to ne samo školarcima).

Ovaj rujan predlažem da iskoristite za sljedeće:

• Prisjetite se svojih novogodišnjih odluka. Što ste željeli postići ili promijeniti na osobnom i poslovnom planu? Što ste od toga ostvarili? Ako do sada niste postigli sve što ste željeli u 2014. godini imate još četiri mjeseca da ideje provedete u djelo – počnite sad!
• Uživajte u ljetu koje prelazi u jesen. Iskoristite dane bez kiše za boravak u prirodi, a one kišne za slušanje simfonije kišnih kapi na vašem prozoru, uživajte u bogatsvu okusa svježeg voća koje je sad u izobilju, promatrajte žive boje lišća koje se svakim danom lagano mijenjaju, tražite neobične oblike među oblacima koji postaju sve češći…

Uživajte u rujnu!

Kako se vi osjećate u rujnu? Što mislite o izjavi da je to drugi siječanj?

15.?

Nemate sreće…i to se da promijeniti

Vjerujete li da su neki ljudi rođeni pod sretnom zvijezdom, a neki doista nemaju sreće? U koju skupinu svrstavate sebe?

Svi mi barem ponekad pomislimo “E, baš nemam sreće…”, ali neki ljudi smatraju da je to njihovo stalno stanje. Često se osjećaju bespomoćno i žrtvom okolnosti. A postoje i oni ljudi kojima sve ide od ruke ili se barem tako čini. Psiholog Richard Wiseman u jednom od svojih istraživanja proučavao je upravo ove dvije skupine ljudi – one koji za sebe smatraju da nemaju sreće i one koji za sebe misle upravo suprotno – te je uočio zanimljive različitosti među tim skupinama za koje drži da su tri osnovna principa koja privlače ono što nazivamo srećom na vašu stranu. Kako bi to provjerio osnovao je “školu sreće” i poučavao ljude kako da postanu srećkovići. Eksperiment je uspio: nakon mjesec dana 80% sudionika osjećalo je da im je sreća bitno naklonjenija. U nastavku vam donosim njegov recept, odnosno tehnike koje će i vama pomoći da postignete to isto.

• Kombinirajte osluškivanje svoje intuicije i racionalni pristup situaciji. Ljudi koji smatraju da nemaju sreće u životu najčešće zanemaruju svoju intuiciju, dok oni koji smatraju da imaju sreće obraćaju pažnju i na ono što misle i na ono što osjećaju. Ponekad nas upravo naša podsvijest kroz intuiciju najbolje upozori na neke stvari.
• Budite otvoreni za nešto drugačije od uobičajenog. Oni koji misle da nemaju sreće često se drže rutine u svim područjima svog života dok su oni drugi skloniji varijacijama – pronađu drugi put od kuće do posla, naruče nešto novo u restoranu, započnu razgovor s novim kolegom na poslu ili susjedom koji se upravo doselio u stan do njihovog…Takvo ponašanje uvelike uvećava mogućnost slučajnih prilika koje često nazivamo srećom.
• Uvijek pronađite pozitivnu stranu bez obzira koliko vam se situacija činila lošom. Možda banalan primjer, ali zorno ilustrira ovaj princip: jedan od sudionika navedenog istraživanja na razgovor je došao s nogom u gipsu jer je nekoliko dana prije toga pao niz stepenice. Na pitanje kako gleda na tu situaciju u smislu sreće odgovorio je da je doista imao puno sreće jer je pri padu mogao slomiti kralježnicu. Misim da ste svjesni da bi osoba koja smatra da nema sreće rekla da slomljena noga upravo potvrđuje njeno stajalište.

Od ovog trenutka sva sreća ovog svijeta je na vašoj strani…ukoliko u to vjerujete.

Smatrate li se srećkovićem ili pak mislite da nemate sreće u životu? Što mislite o ove tri tehnike?